#1 Jak nie zwariować w czasie izolacji?

kwietnia 13, 2020

#1 Jak nie zwariować w czasie izolacji?

Od kilku dobrych miesięcy temat numer jeden to koronawirus i wszystkie nowe informacje z nim związane. Epidemia wywróciła do góry nogami życie wielu z nas, a przynajmniej wpłynęła w ten czy inny sposób na każdego. Obowiązują nas obostrzenia uniemożliwiające funkcjonowanie jak dotychczas. Moje subiektywne odczucia co do rzeczywistych przyczyn i skutków wprowadzania ograniczeń i innych zmian poruszę w osobnym poście. 

Dzisiaj natomiast zajmiemy się tematem nieco bardziej przyjemnym. Czym tak właściwie się zająć podczas tej izolacji? Jak nie zmarnować wolnego? Co robić, by nie nabrać niechęci do spędzania go w domu? I najważniejsze. O czym pamiętać, by najzwyczajniej w świecie nie zwariować?

1. Otwórz okno 

W czasie gdy wyjście poza dom jest możliwe jedynie w wyjątkowych sytuacjach, gdy nie możemy wyjść spacer zaczerpnąć świeżego powietrza to naprawdę podstawa dobrego samopoczucia. Trochę kontaktu ze światem zewnętrznym naprawdę sprawia, że chce się żyć!

2. Przekonaj się do gotowania

Nawet jeśli na co dzień korzystasz raczej z gotowych produktów dostępnych w sklepach, spróbuj zmusić się do przyrządzania potraw samodzielnie. Praca włożona w zrobienie obiadu czy kolacji zwykle daje sporo satysfakcji. Ponadto dania przygotowane samemu w domu, ze składników wiadomego pochodzenia dużo lepiej wpływają nie tylko na nasze zdrowie fizyczne ale i humor i samopoczucie. No i najważniejsze. Jeśli zrobiłeś zapasy, pamiętaj o tym by wykorzystywać produkty i nie ryzykować marnowaniem żywności.

3. Zainwestuj czas w rozwój osobisty 

Nieważne czy jesteś uczniem, maturzystą, człowiekiem pracującym czy głową 4 osobowej rodziny. Rozwijanie swojej wiedzy i umiejętności nie może zostać pominięte na żadnym etapie życia. Jeśli do tej pory zdarzało Ci się o tym zapominać, to może właśnie teraz jest czas by wdrążyć to w życie. Czas poświęcony na przeczytanie książki czy zrobieniu kilku zadań, które do tej pory były wyzwaniem nigdy nie będzie czasem straconym. 

4. Utrzymuj wokół siebie porządek

W dni wolne mamy raczej niewiele motywacji by wcześnie wstać z łóżka a co dopiero myśleć o sprzątaniu! Ale to bardzo duży błąd. Podczas gdy prawie cały nas czas spędzamy w zaciszu domowym, warto zadbać by przestrzeń wokół była uporządkowana, czysta i estetyczna. Bałagan w mieszkaniu ani trochę nie sprawia przyjemności z przebywania w nim. Sprzątaj regularnie a zobaczysz, że siedzenie w domu stanie się o wiele przyjemniejsze.


5. Rozmawiaj ze znajomymi i rodziną

Jeśli mieszkasz sam i nie masz możliwości podyskutowania z bliskimi, wykorzystaj nowoczesne media takie jak facebook czy skype. Jeśli natomiast masz współlokatorów, postaraj się znaleźć złoty środek. Oczywistym jest, że życie w obecności tych samych ludzi przez cały ten okres może być nieco nużące, dlatego niewskazane jest spędzanie każdej wolnej chwili w ich towarzystwie, ale warto im poświęcić niewielką część każdego dnia. Dbaj o relacje z innymi, nawet gdy jest to trochę utrudnione. Umiejętność przebywania samemu ze sobą jest bardzo istotna, ale każdy z nas potrzebuje obecności innych ludzi w życiu. Nie zapominaj o tym.


6. Nie dawaj się ponieść

Ogromna ilość czasu spędzonego w domu może przytłaczać. Często w takich sytuacjach sięgamy po to, co najłatwiej wpływa na nasze samopoczucie, czyli niestety używki. I uwaga. To nie jest dobre rozwiązanie. Prowadzi jedynie do pogłębienia problemu, jakim jest swego rodzaju znudzenie życiem. Gdy sztucznie sprawiamy, by jeden dzień stał się trochę ciekawszy, wpływa to bardzo negatywnie na resztę życia. Budzimy się rano i jest już trochę mniej ciekawie, przez co popadamy w dołek. Nie chcemy wpaść w błędne koło. Oczywiście dobrym nie jest też popadanie ze skrajności w skrajność. To nie tak, że masz zupełnie zrezygnować z napojów wyskokowych. Wszystko z umiarem. Ale siedząc w domu lepiej się wystrzegać.


7. Ćwicz w domu

Wszyscy to znamy. Utrzymywałeś super formę, ale siłownie zamknięte. A może dopiero się na nią wybierałeś, ale epidemia pokrzyżowała Ci plany? Nie pozwól by taki mały drobiazg zadecydował o tak ważnym aspekcie jakim jest ruch. Jest mnóstwo ćwiczeń, które spokojnie możemy wykonywać w domu. Każdego tygodnia stwórz inny plan treningowy. Różnorodność pozwoli na zachowanie zainteresowania wykonywanymi czynnościami. Zainspiruj się filmami na yt i wybierz te, które najbardziej Ci odpowiadają. Siedząc w domu najłatwiej jest stracić motywację, ale to nie wymówka!


8. Poświęć się trochę swoim pasjom

I tu oczywiście znów należy wspomnieć o zachowaniu umiaru. Zamknięcie się w czterech ścianach i wyczerpywanie się z ogromnej bazy kreatywności też nie jest dobre. Ułamek z całego dnia poświęć na swoje pasje i zainteresowania. Namaluj obraz. Napisz piosenkę, wiersz a może nawet książkę. Teraz jest czas na to, by oddać kawałek swojego serca temu, co naprawdę nas fascynuje. Doceńmy to, co na co dzień mamy w trochę okrojonej wersji.


9. Niech połowa dnia będzie rutyną, drugiej połowie daj pożyć własnym życiem

Jest wiele czynności do których po wielu latach życia jesteśmy przyzwyczajeni. Wstajesz rano. Idziesz pod prysznic. Robisz kawę i śniadanie. Ubierasz się. Myjesz naczynia, później jakieś pranie. Nie starajmy się na siłę pozbyć swojej codziennej rutyny. To bardzo ważny element każdego dnia. Mimo to pozwól sobie na nieplanowanie. Daj sobie trochę luzu. Nawet jeśli twoją wielką niewiadomą ma być gatunek filmu podczas wieczornego oglądania Netflixa.


10. Nie bądź ukierunkowany na: ja. 

To chyba najważniejszy punkt. By w tym trudnym czasie nie myśleć samolubnie. Każdy z nas jest w tak samo trudnej sytuacji. Pamiętaj, że są ludzie, dla których skutki tej epidemii mają dużo gorszy wpływ na życia codzienne. Doceniaj to co masz wokół siebie i nie rozsiewaj negatywnej energii. A jeśli wiesz, że ktoś ze znanych Ci osób potrzebuje pomocy, postaraj się dać jej z siebie coś dobrego. To bardzo ważne w tym czasie. No i pamiętaj, że karma zawsze do nas wraca.

grafika: https://weheartit.com/